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작년 초중고생 자살 200명 돌파…47% 급증

연합뉴스기사전송 2010-08-15 07:32 최종수정 2010-08-15 08:05

금음체질

1. 특징

1) 대체적으로 폐 대장 신장 방광이 강하고, 간 담낭 심장 소장이 약하다.

2) 금음체질의 장부대소(臟腑大小) : 대장>방광>위장>소장>담낭

폐장>신장>췌장>심장>간장

3) 금음체질은 고혈압보다는 저혈압 환자가 더 많습니다. 금양체질과의 차이점은 순환기 질환 면에서 볼 때, 금음체질은 심장이 약하나 금양체질은 심장이 정상적인 평균장기입니다. 그래서 금양체질은 폐열에 의해 심장 박출력이 더 강하게 작동하지만, 금음체질은 그 반대로 작동합니다.

4) 금음체질은 심장이 허약한 장기로 심장 박동과 혈액순환이 미약하며, 육식의 잔여 물질인 콜레스테롤과 포화지방이 심장의 관상동맥에 끼게 되면 심장근육에 영양공급이 안 되어 더욱더 박출력이 약해집니다. 허혈성 심장질환이 생깁니다.

5) 이 체질은 금양체질과 비슷합니다. 폐, 대장이 강하고 간과 쓸개가 약합니다. 가장 차이 나는 점으로, 금양체질은 신장과 방광의 기능이 매우 약해 허리와 하체가 약하고 무릎이 약하고 근육 무력증이 많이 나타납니다. 반면 금음체질은 신장과 방광이 세기에 대체로 허리와 무릎에 문제가 잘 발생하지 습니다. 특별히 건강이 나빠지지 않는 한, 하체에 문제가 생기지 않습니다. 그러나 간이 약하기에 간 관리를 소흘히 하면, 하체에 근육 무력증이 생겨 갑자기 다리근육이 풀리거나 힘이 없어지는 경우가 종종 있습니다.

2. 식단표

1) 일반적

금음체질은 육식을 많이 하면, 간장병 대장질환 심장병 순환기 질환 피부병(아토피성), 알레르기 등에 걸리기 쉽다. 다리의 근육위축과 무력증이 생기기 쉬우므로 성질이 차가운 잎채소와 바닷생선을 섭취하여 간과 심장을 보강한다. 평소 운동과 목욕은 땀이 많이 나지 않게 하고 사우나는 금해야 한다. 술, 담배, 커피를 멀리하고 금니는 좋지 않다. 간이 약해 체질에 맞지 않는 한약에 부작용이 심한 편으로 체질에 맞는 약재가 필요하다.

수술할 시 아트로핀 주사에 매우 약하니 피하고 폐니실린 계통의 피페라실린 등의 항생제는 부작용이 있으니 주의한다. 포도당 주사가 좋다. 주거지로는 해변과 섬이 좋다. 달거나 매운 음식을 피하고 간으로 가는 신맛 나는 음식과 식초를 다식하면 좋다. 수영, 냉수마찰이 좋다.

2) 해로운 것

모든 육식 : 소, 닭, 돼지, 개, 오리, 염소, 양, 노루, 메추리알, 계란노른자, 햄, 소시지

유제품 : 우유, 요구르트, 치즈, 버터

곡류 및 밀가루 식품 : 현미, 찹쌀, 흰콩, 수수, 율무, 마, 검정쌀, 라면, 자장면, 빵

모든 기름 : 참기름, 들기름, 호두기름, 현미유, 식용유, 튀긴 음식, 볶은 음식

과일 : 배, 사과, 수박, 망고, 멜론

뿌리 및 채소 : 부추, 무, 당근, 도라지, 더덕, 콩나물, 우엉, 양배추, 열무, 호박, 박, 검정 회색 강낭콩

생선 : 바다장어, 장어, 미꾸라지, 메기, 명태, 잉어, 가물치, 등 푸르거나 붉은살 생선(고등어, 꽁치, 청어, 숭어, 전어 등)

건과류 : 밤, 은행, 호두, 땅콩, 아몬드

기타 : 모든 버섯, 커피, 설탕, 고추, 살구씨, 칡, 녹용, 된장, 청국장, 김, 다시마, 인삼류, 뱀탕, 달팽이, 스쿠알렌, 비타민 A, D, E, 땀이 많이 나는 운동, 일광욕, 금니, 흰색 계통.

3) 유익한 것

채소 : 배추, 상추, 미나리, 시금치, 신선초, 케일, 돗나물, 드릅순, 냉이, 오이, 파슬리, 솔잎, 씀바귀, 비름, 비트

해산물 : 대부분의 흰살 생선, 광어, 우럭, 갈치, 미역, 파래, 톳

조개류 : 대합조개, 피조개, 모시조개, 갈매기조개, 개조개, 재첩, 전복 등 모든 조개류

과일 : 포도, 바나나, 키위, 귤, 오렌지, 딸기, 토마토, 앵두, 파인애플, 레몬, 모과

기타 : 쌀, 메밀, 코코아, 모과차, 오이, 포도당 주사, 가재, 검은콩, 녹두, 완두콩, 붉은 강낭콩, 조, 계란 흰자, 잣, 송화, 비타민C, 포도당 주사. * 음식에 식초를 많이 쓸수록 좋다.

운동 : 땀이 많이 나지 않는 운동, 냉수마찰, 수영, 맨손 체조, 걷기, 산보, 명상

단전호흡은 내쉬는 숨을 길게, 색깔은 연푸른색 계통이 좋음.

3. 생리적 특징

1) 금음체질은 대장과 폐장이 최강 장기이므로 폐활량이 좋아 노래를 부를수록 힘이 솟고 특히 차강(次强) 장기가 신장과 방광이기에 하체의 기운도 좋아 육상선수와 운동선수가 많습니다. 반면 심장과 소장이 차약장기로 심기능이 약합니다. 담낭과 간장이 최약(最弱)장기로 간을 돕는 푸른 야채와 생선을 주로 섭취해야 합니다.

2) 그러나 요즘은 손쉽게 육류를 섭취할 기회가 많기 때문에 간과 쓸개에 부담이 많아 간 기능이 저하되고 폐가 기능 항진되어 기(氣)가 두면(頭面) 부위로 올라와 얼굴 눈 머리에 열이 많습니다. 오후가 되면 눈이 피곤하고 열이 납니다. 과약한 심장과 육식 생활이 결합되어 협심증, 심근경색, 관상동맥, 질환에 걸리기 쉽습니다. 중간 장기는 비 위장으로 위장병은 비교적 거의 없습니다. 육식을 많이 하면 대장암에 가장 잘 걸리는 체질입니다. 밀가루 음식을 먹으면 속이 안 좋고 피부에 뭐가 잘 납니다. 열성음식을 지나치게 또는 술을 과음하면 식도에 열이 성하여 가슴 윗부분이 답답하거나 식도, 인후 부위에 무엇인가 걸린 듯한 느낌이 있기도 하고 음식이 소화는 잘 되는 데 위로 올리는 느낌이나 트림이 나옵니다.

3) 햇볕을 쬐면 피곤하고 남보다 피부가 잘 탑니다. 땀을 흘리는 운동을 지속적으로 하거나 한증막에서 땀을 많이 흘리거나 열탕에 오래 몸을 담그면 기운이 떨어집니다. 냉온욕을 하면 경쾌합니다.

4) 술을 즐기는 사람이 많습니다. 자신의 능력과 재능 등을 드러내고 싶어 합니다. 육식과 밀가루 음식을 먹으면 위장이 나빠지기 쉽습니다. 건강할 때는 땀이 나지 않으나 허약해지면 식은땀이 납니다.

5) 피부는 건조하고 비가 올 때 상쾌합니다. 비만은 없는 편입니다. 체질에 맞지 않는 한약을 먹으면 부작용이 많습니다. 바다를 좋아합니다.

4. 체질에 따른 건강관리

1) 이 체질은 폐․대장이 최강 장기이며 간, 담낭이 최약 장기이므로 육식을 절대 삼가는 것이 좋습니다. 금음체질은 육식이 몸에 해롭습니다. 육식은 소뇌를 해롭게 하고, 특히 닭고기는 두통과 뇌질환의 원인이 됩니다. 간을 돕고 열을 식혀주는 냉성 야채와 바다 생선류를 섭취해야 합니다. 2) 피부가 건조하여 일광욕을 하면 피부가 상한다. 목욕은 열탕보다는 온탕에서 적당히 몸을 따뜻하게 하고 한증막에서 땀을 내는 것은 피하고 냉온욕이 좋다. 수영, 냉수마찰이 좋습니다. 반신욕으로 땀을 많이 흘리면 해롭습니다. 사우나탕에서 지나치게 땀을 내도 건강에 좋지 않습니다. 목욕은 땀이 많이 나지 않게 따뜻하게만 하는 것이 좋은 것입니다.

3) 술과 담배를 멀리하고 체질에 맞지 않는 약을 쓰면 해로우니 주의합니다. 다리의 근육위축과 무력증이 생기기 쉬우므로, 하체운동을 합니다. 대장이 길어 간혹 배에 가스가 찹니다. 짜고 매운 음식은 피하고 신맛 나는 것이 좋습니다. 화내는 일이 잦으면 건강을 해치니 주의해야 합니다. 남의 말을 진지하게 듣고 겸손하며 자신의 능력을 드러내지 않도록 함이 좋습니다.

4) 격렬한 운동은 땀을 많이 나게 하므로 해롭습니다. 피부병, 근육병, 치매 저혈압, 고혈압, 심장병 간장병, 대장 질환을 주의합니다. 클로렐라,

5) 스피루리나, 키토산, 효모 등은 간 기능을 향상시킵니다.

6) 우유를 원료로 한 식품을 유산균 음료를 포함하여 전부 해롭습니다. 이 체질의 경우 대장에 변비가 있다고 해서 유산균 제품을 섭취하면 대장 벽이 얇아지고 손상됩니다. 변비가 올 경우 다시마 김 등은 해롭습니다.

7) 인삼, 현미, 알로에, 초유, 찹쌀, 청국장은 폐와 대장과 위장의 기능을 약화시킵니다.

8) 건강회복을 위한 요양지로는 해변이 좋습니다.